U vrijeme došašća jutra brojnih vjernika počinju misama zornicama. Radost predbožićnoga ugođaja iščekivanja, molitve i pričesti oblik je pozitivnoga doprinosa početku dana. Rano jutarnje buđenje i odlazak u sakralni prostor koji odiše mirnoćom djeluju opuštajuće

Po jutru se dan poznaje« jedna je od brojnih narodnih izreka koje naglašavaju važnost početka dana, što se na poseban način aktualizira u doba prosinca, kada brojni vjernici pohode mise zornice. No u svakodnevnom životu često je jutro pretrpano stresom koji je vezan uz odlazak na posao, gužve u prometu, brojne obveze koje »čekaju«. A onda slijedi užurbani dnevni ritam i umor na kraju dana koji s vremenom postaje kronični umor. Početak dana nerijetko određuje u kojem će smjeru dan krenuti. Napetost koja je često prisutna pridonosi općemu lošemu osjećaju, brzopletim reakcijama, problemima u komunikaciji. Zato često dolazi do manje učinkovitih radnih postignuća koja nose niz drugih posljedica, uključujući i osobno nezadovoljstvo i negativne emocije. Činjenica je da pozitivne emocije potiču ne samo dobro raspoloženje, nego i radni elan te »otpornost« na neizbježne teškoće koje prate svakodnevnicu. Pozitivne emocije povezane su s boljim zdravljem, ali i s boljim suočavanjem s tegobama i simptomima već postojećih bolesti. Stoga već početak dana ne treba prepustiti slučaju, nego učiniti sve da jutro započne u pozitivnom ozračju.

Molitva kao najbolji početak

Jutarnja molitva prvi je korak pozitivnoga ozračja u činu buđenja. Molitva pridonosi otvaranju duha i uma za pozitivno, služi kao priprema za prihvaćanje teškoća koje dolaze, ali i ohrabrenje u nošenju s naporima. U molitvi se događaju i brojne fiziološke reakcije pa tako među ostalim dolazi i do usporenijega rada srca, dubljega disanja i pada potrošnje kisika, opuštenosti mišića, bržega odstranjenja mliječne kiseline iz organizma, smanjene količine stresnoga hormona (kortizola) u krvi te smanjenih vrijednosti krvnoga tlaka. Znanstveno je dokazano da osoba koja je udubljena u molitvu smiruje moždanu aktivnost kao u dubokom snu te na taj način molitva i djeluje poput okrjepljujućega sna na organizam.

U vrijeme došašća jutra brojnih vjernika počinju misama zornicama. Radost predbožićnoga ugođaja iščekivanja, molitve i pričesti oblik je pozitivnoga doprinosa početku dana.

Blagodati svakodnevice

Rano jutarnje buđenje i odlazak u sakralni prostor koji odiše mirnoćom djeluju opuštajuće. No tu je i zajednička molitva i pozitivno okruženje ljudi gdje se s porukom: »Mir s tobom« i stiskom ruke ulazi u novi dan. Ranije buđenje radi odlaska na misu upućuje i na raniji odlazak u krevet u večernjim satima, što isključuje gledanje televizije do kasnih noćnih sati i psihičko i fizičko iscrpljivanje energije te buđenje s osjećajem umora i stresa. Stoga uz temeljnu nakanu, a to je budnost i priprava za slavljenje rođenja Kristova, misa zornica simbolizira i bdjenje nad svojim životom i tuđim životima. Potiče na promišljanje i postupke u svojem životu, što ima i terapeutski učinak ne samo u odnosima s drugim ljudima, nego i u procesima unutar same osobe. Molitva i zajedništvo mogu djelovati i kao placebo, mogu skrenuti pozornost sa zdravstvenih problema, ali i pokrenuti mehanizme u organizmu za obranu od bolesti. Znanstvena disciplina psihoneuroimunologija dokazuje da pozitivne misli, osjećaj zahvalnosti i unutarnji mir potiču organizam da se učinkovitije bori protiv slobodnih radikala koji utječu na oštećenje stanica organizma. Oni su posljedica ljutnje i drugih negativnih emocija, žurbe, stresa, nepravilne prehrane, manjka tjelesne aktivnosti i općenito nezdrava stila života, a uzrok su brojnih bolesnih stanja, uključujući u velikoj mjeri zloćudne bolesti. Stoga, početci jutra s molitvom i misom, dobra su priprema za radostan početak dana koji sa sobom donosi i mnogo blagodati svakodnevice…

DOKAZANO – Zašto je dobro buditi se rano? 
Jutro je vrijeme u kojem ima najviše tišine, koja nije narušena zvonjavama telefona niti ometanjem drugih ljudi. Zato ljudi koji se bude rano imaju više vremena posvetiti se sebi i bolje organizirati svoje vrijeme. Najviše jutarnjega stresa događa se zbog lošega upravljanja vremenom. Kasni odlazak na počinak čest je u modernom društvu zbog prirode posla i obveza, no dobro je proanalizirati korištenje svojega vremena i otkriti moguće kradljivce vremena zbog kojih se bdije do kasnih sati. Rano buđenje osigurava više vremena za pripremu zdrava doručka koji bi trebao biti neizostavan. Na taj način izbjegava se konzumiranje nezdravih pekarskih proizvoda koji se kupuju usput. Osim toga, ranije buđenje omogućuje smireniji odlazak na posao, a i mogućnost šetnje ili tjelovježbe. Iako nisu sve osobe po prirodi ranoranioci, dobro je da oni koje nazivaju »sova tipovi«, jer vole raditi dokasna, svoj jutarnji ritam lagano pomaknu prema natrag bar petnaestak minuta. To im ne će oduzeti previše sna, a zasigurno će pomoći u ublažavanju stresa i smanjiti brojne frustracije povezane s nedostatkom vremena.

IZVORPrilika br. 12/2017.
Prethodni članakLJUDI GA »SINOM BOŽJIM« NISU ZVALI Ostvarenje svih Božjih obećanja
Sljedeći članakPRILIKA ZA NADAHNUĆE JASLICAMA: »Djetešce nam se rodilo, u jasle se položilo…«