Valerijana (Valeriana officinalis, lat.), poznata i kao odoljen, višestoljetna je ljekovita biljka čiji se korijen najčešće rabi u fitoterapiji. Tradicionalno se upotrebljava za smirenje, ublažavanje anksioznosti i poboljšanje sna. U mnogim europskim zemljama, kao i u Hrvatskoj, ekstrakti valerijane registrirani su kao tradicionalni biljni ljekoviti proizvod za privremeno olakšanje blage nesanice i napetosti. Glavni tipovi spojeva koji se nalaze u korijenu i rizomu valerijane uključuju valerensku kiselinu i valerenol koji djeluju na GABA receptore (gama-aminomaslačne kiseline), glavne »umirujuće« neurotransmitere u mozgu koji pridonose smanjenju napetosti i olakšavaju opuštanje.
Osim toga, valerenska kiselina sprječava razgradnju GABA pa se njezin učinak dodatno pojačava. Istraživanja pokazuju da spojevi iz valerijane mogu utjecati i na serotonin, kemijski posrednik važan za raspoloženje i san, kao i na adenozin, tvar koja prirodno potiče osjećaj pospanosti i opuštanja. Osim toga i valepotrijati, spojevi zaslužni za karakterističan miris valerijane, imaju blago umirujuće i antidepresivno djelovanje.
Dobro je znati…
