Kao što u prehrani pojam »dijeta« označava uravnotežen unos kalorija i izbor zdravih namirnica, sličan se princip može primijeniti i na »konzumaciju« digitalnih sadržaja, podsjećaju iz »Obitelji i medija«. Suradnici europskoga projekta fokusirali su se na roditelje i djecu te ponudili nekoliko savjeta kako uspostaviti »digitalnu dijetu« u obiteljskoj svakidašnjici.
»Obvezati se na digitalnu dijetu znači održavati zdrav, utemeljen i održiv odnos s tehnologijom kojom se koristimo svaki dan – bez ekscesa i neuravnoteženosti – te ostati odlučan u suprotstavljanju opasnosti da naše ritmove i bioritmove okupira i izokrene digitalni svijet.
Za to je potrebno jako puno samokontrole. To nije jednostavno ni za odrasle ni za djecu«, napominju iz »Obitelji i medija«.
Prvi korak koji iz »Obitelji i medija« preporučuju jest zajednička »konzumacija« digitalnih sadržaja. Kao što je uvijek bolje jesti u društvu, a ne sam, tako je i »digitalnu hranu« bolje »unositi« u zajedništvu. To znači da bi roditelji trebali sa svojim djecom zajednički gledati crtiće, televizijske serije, igrati videoigre. »Na taj način tehnologija više nije zaprjeka za odnose unutar obitelji, nego na neki način ona postaje ono što odnose osnažuje«, pojašnjavaju iz »Obitelji i medija« i dodaju: »Ako su s djecom dok ona konzumiraju neki sadržaj odrasli će lakše učiti djecu kako misliti kritički o onome što vide, umjesto da sadržaje upijaju samo pasivno.«
Djeca trebaju također naučiti da se tehnologijom ne popunjavaju praznine u rasporednu dnevnih aktivnosti. Crtići, televizija i tableti nisu rješenje za dosadu, upozoravaju iz »Obitelji i medija« te napominju da se time pasivizira dječja sposobnost imaginacije, snalaženja i kreativnosti.
