Bez emocionalne zrelosti nema ni zdrave emocionalne bliskosti. Emocionalna je zrelost sposobnost prepoznavanja, razumijevanja i upravljanja vlastitim emocijama, kao i sposobnost empatije prema drugima. To nije nešto s čime se osoba rađa, nego se razvija tijekom života, a temelji se postavljaju u djetinjstvu.
Emocionalno zrele osobe su samosvjesne, svjesne su vlastitih emocija, uzroka i posljedica svojih reakcija; posjeduju dobru samoregulaciju, odnosno sposobne su kontrolirati svoje impulse i reakcije. Ne dopuštaju da ih preplave snažne emocije. Nadalje, mogu se staviti u tuđe cipele i razumjeti njihove osjećaje, bez prosuđivanja. U stanju su se prilagoditi promjenama i nositi se s izazovima bez prevelikoga stresa. Preuzimaju odgovornost za svoje postupke i ne krive druge za svoje neuspjehe. Sposobne su uspostaviti i održavati duboke, intimne veze, temeljene na povjerenju i prihvaćanju.
S druge strane emocionalno nezrele osobe impulzivne su i teško kontroliraju svoje emocije i često reagiraju bez razmišljanja, što dovodi do sukoba. Imaju nisku tolerancija na frustraciju: brzo se ljute ili odustaju kada se suoče s teškoćama; nedostaje im empatije te su usredotočene na sebe i teško im je razumjeti tuđe osjećaje ili perspektive. Odbijaju odgovornost i svoje probleme i neuspjehe prebacuju na druge ljude. Često se koriste pasivno agresivnim ponašanjem ili manipulacijom. Imaju izražene teškoće u odnosima te im je teško izgraditi trajne i zdrave odnose jer im nedostaje povjerenje, a često su sebične. Teško se prilagođavaju novim situacijama i često se povlače u poznate obrasce ponašanja.
Emocionalna zrelost ključna je za sretan i ispunjen život. Dok roditelji mogu postaviti čvrste temelje za razvoj, emocionalna je zrelost putovanje koje traje cijeli život i zahtijeva stalno učenje i rad na sebi.
Jasne i pravedne granice
Emocionalno zrele osobe ne samo da su svjesne svojih osjećaja, nego ih i prihvaćaju, što im omogućuje da se bolje nose sa stresom, grade dublje odnose i donose promišljene odluke.
Validiranje djetetovih osjećaja, učenje rješavanja problema, postavljanje jasnih i pravednih granica te modeliranje emocionalne zrelosti odgojni su postupci koji pridonose razvoju emocionalne zrelosti. S druge strane omalovažavanje djetetovih osjećaja, preveliko zaštićivanje djeteta, permisivno roditeljstvo i postavljanje nerealnih očekivanja odgojni su pak postupci koji potiču emocionalnu nezrelost.
Emocionalna je zrelost ključna za sretan i ispunjen život. To je dar koji roditelji mogu dati svojoj djeci, ali i vještina koju svatko može razvijati tijekom života.
Empatične s razlogom
Emocionalna zrelost kao sposobnost razumijevanja i upravljanja vlastitim osjećajima izravno utječe na kvalitetu odnosa. Ljudi koji su emocionalno zreli grade duboke, iskrene i trajne veze, a emocionalno nezrele osobe često ulaze u površne i nestabilne odnose. Odgoj, odnosno njegov nedostatak, temelj je toga procesa. Emocionalno zrele osobe prepoznaju svoje emocije i preuzimaju odgovornost za njih. Ta samosvijest temelj je na kojem se grade zdravi odnosi. One razumiju svoje okidače pa umjesto da reagiraju impulzivno, uzimaju pauzu i razmisle. Kada su ljuti, ne viču, nego izražavaju svoje osjećaje na miran i konstruktivan način. To sprječava eskalaciju sukoba i stvara osjećaj sigurnosti u supružnika ili prijatelja.
Empatija je još jedna ključna karakteristika emocionalno zrelih osoba. One su sposobne staviti se u tuđe cipele i razumjeti tuđe osjećaje bez prosuđivanja. Kada njima bliska osoba prolazi kroz težak period, emocionalno zrele osobe ne će ju omalovažavati, nego će pružiti potporu i razumijevanje, što jača emocionalnu bliskost. Ta sposobnost omogućuje im da budu prisutne u odnosima i da se prilagode potrebama drugih, stvarajući osjećaj timskoga rada umjesto natjecanja i borbe.
Spremne podijeliti strahove
Najzad, odgovornost je ono što emocionalno zrele osobe čini pouzdanima. One preuzimaju odgovornost za svoje postupke i ispričavaju se za pogrješke. Ne krive druge za svoje osjećaje i probleme, nego shvaćaju da su same odgovorne za svoj život. To stvara povjerenje i stabilnost jer na njih se čovjek može osloniti; one ne će iznevjeriti.
Emocionalno zrele osobe graditelji su dubokih veza, birajući prijatelje ili emocionalne partnere koji su im slični, tražeći u njima emocionalnu stabilnost i pouzdanost. Ne privlače ih »dramatični« ili turbulentni odnosi, nego teže odnosima u kojima mogu rasti i razvijati se kao osobe. Njihovi odnosi temelje se na autentičnoj ranjivosti. Spremne su podijeliti svoje strahove, nesigurnosti i snove jer znaju da je to put do istinske bliskosti. Smatraju da je bliskost rezultat zajedničkoga rada na odnosu. Umjesto da izbjegavaju sukobe ili reagiraju impulzivno, one im pristupaju s ciljem da pronađu rješenje. Sukob vide kao međusobnu priliku za rast i bolje razumijevanje. Emocionalno zrele osobe ne traže supružnika koji će ih »upotpuniti« ili »spasiti«. One su već cjelovite osobe i traže osobu s kojom mogu dijeliti život. U njihovim odnosima nema mjesta za borbu za moć; umjesto toga postoji jednakost i uzajamna potpora.
Rušitelji odnosa
S druge strane emocionalno nezrele osobe, tzv. rušitelji odnosa, često imaju problem s održavanjem kvalitetnih odnosa. Njihova impulzivnost i niska tolerancija na frustraciju vode do čestih sukoba. Ako se ne slože s nečim, mogu postati agresivne, pasivno agresivne ili se jednostavno povući, što stvara stres i nesigurnost u osoba s kojima su u odnosu.
Nedostatak empatije čini ih usredotočenima na sebe. Ne mogu razumjeti tuđe osjećaje i često omalovažavaju probleme drugih. Odnosi s emocionalno nezrelim osobama često se svode na zadovoljavanje njihovih potreba jer one nisu sposobne dati onoliko koliko primaju. Zbog toga se osobe s kojima su u vezi često osjećaju neviđeno i nevažno, što dovodi do emocionalnoga udaljavanja i prekida odnosa.
Osim toga izbjegavanje odgovornosti stalna je tema u njihovim odnosima. Svoje neuspjehe i pogrješke prebacuju na druge, čime sprječavaju rješavanje problema i rast odnosa. Umjesto da rade na sebi, one manipuliraju drugima kako bi se osjećale bolje. Takvo ponašanje stvara nepovjerenje i osjećaj neravnopravnosti, što je siguran put do prekida.
Emocionalno nezrele osobe tražitelji su površnih veza, često grade odnose temeljene na ovisnosti, manipulaciji ili površnosti. One biraju osobe za veze iz pogrješnih razloga, često kako bi popunile unutarnju prazninu ili kako bi dobile validaciju. Njihovi odnosi često su nestabilni i puni drame. Zbog niske tolerancije na frustraciju i impulzivnosti njihovi su odnosi često turbulentni. Sukobi se rješavaju agresivnošću, pasivnom agresijom ili izbjegavanjem, što ne vodi do rješenja, nego do emocionalnoga udaljavanja. Često u ljubavnim vezama traže one koji će im pružiti sigurnost koju nisu dobile u djetinjstvu. Mogu se pretjerano vezati za osobu ili postati ljubomorne i posesivne. Boje se napuštanja i čine sve kako bi zadržale drugu osobu uza se. Emocionalno nezrele osobe teško se otvaraju i teško pokazuju svoje ranjivosti jer to doživljavaju kao slabost. Njihovi razgovori često su površni, a izbjegavaju duboke teme. Osobe s kojima su u vezi često se osjećaju usamljeno i nevidljivo. Često biraju osobe koje su emocionalno nedostupne ili na sličnoj razini nezrelosti. Takvi odnosi ponavljaju obrasce iz njihova djetinjstva, što im je, iako bolno, poznato i »ugodno«. Privlače ih ljudi koji su ovisni ili pasivni jer im to daje osjećaj kontrole i moći te su sklone tražiti partnere koji su ih spremni »spasiti« ili »popraviti«. Takav im odnos pruža osjećaj da su vrijedne ljubavi.
Nikad nije kasno
Važno je shvatiti da emocionalna nezrelost nije nužno trajno stanje. Iako je teže raditi na sebi u odrasloj dobi, uz podizanje svijesti i predanost, svatko može naučiti vještine potrebne za izgradnju kvalitetnijih i sretnijih odnosa. Put prema emocionalnoj zrelosti put je prema ispunjenijemu životu.
Emocionalna zrelost omogućuje izgradnju zdravih, stabilnih i podupirućih odnosa. Ona je temelj za istinsku ljubav i poštovanje. S druge strane emocionalna nezrelost često dovodi do ponavljanja bolnih obrazaca, sukoba i nestabilnosti. Srećom, emocionalna zrelost nije urođena, nego se može razviti radom na sebi.
